Das Frühstück: Schlüssel zur Gesundheit und Herzschutz
In der heutigen hektischen Welt vergessen wir oft das Frühstück, was ernsthafte gesundheitliche Konsequenzen haben kann. Der richtige Zeitpunkt für diese Mahlzeit ist entscheidend für unsere Gesundheit, insbesondere für Menschen mit Herzproblemen.
Das schnelle Lebenstempo führt dazu, dass das Frühstück oft ausgelassen wird – was ein schwerwiegender Fehler ist. Wissenschaftler betonen, dass das regelmäßige Frühstücken zu einer festen Zeit entscheidend für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages ist.
Das Frühstück liefert die notwendige Energie, die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers den ganzen Tag über benötigt wird. Ohne Frühstück arbeitet unser Gehirn langsamer, was sich negativ auf die Konzentration auswirkt, die für Arbeit, Lernen oder das Fahren eines Fahrzeugs wichtig ist.
Studien über die Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks
Studien der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York haben gezeigt, dass das Auslassen des Frühstücks die Gesundheit negativ beeinflussen kann. Amerikanische Wissenschaftler stellten fest, dass diese Gewohnheit nicht nur die Immunität des Körpers senkt, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Zukunft erhöht.
Um wie viel Uhr sollte man frühstücken?
Ein Forscherteam von NutriNet-Santé hat die Daten von 103.000 Personen analysiert, um die Auswirkungen der Frühstückszeit auf die Gesundheit zu bewerten. Die Ergebnisse zeigen, dass die Uhrzeit der ersten Mahlzeit mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängt. Wann sollten wir also frühstücken? Es wird empfohlen, dies zwischen 7:00 und 9:00 Uhr morgens (Greenwich-Zeit) zu tun. Spätere Stunden können das Risiko für Herzprobleme erhöhen.
