Der frische Trick: Bessere Schlafqualität durch Bettwäsche-Lüften
In skandinavischen Ländern sieht man oft Bettwäsche, die auf Balkonen oder Fensterbänken ausgebreitet ist. Das ist nicht nur eine ästhetische Tradition, sondern auch eine Praxis, die schon unsere Großmütter angewendet haben. Frische Bettwäsche gehört zweifellos zu den Schlüsselfaktoren, die die Qualität unseres Schlafes beeinflussen. Doch bringt das Lüften von Bettwäsche im Freien wirklich Vorteile?
04.10.2024 11:28
Für diejenigen, die es bisher nicht ausprobiert haben, könnte es sich lohnen, über die Vorteile nachzudenken, die das Lüften der Bettwäsche mit sich bringt. Das Portal "Livingect" hat die Meinung der Schlaftrainerin Carla Gasie von der Marke Sleepopolis eingeholt. Laut ihr hat das Lüften der Bettwäsche eine wesentliche Bedeutung für die Gesundheit. Die Expertin begründete ihre Ansicht sachlich.
Wichtig hierbei ist die Exposition der Bettwäsche gegenüber Sonnenlicht und frischer Brise, was hilft, Feuchtigkeit und unangenehme Gerüche, die durch Schwitzen während des Schlafs entstehen, zu beseitigen. Regelmäßiges Lüften entfernt auch Staub, Milben sowie Haut- und Haarreste. Das wiederum führt zu einer besseren Schlafqualität und kann bei Hautproblemen wie Akne helfen. Wer an Hauterkrankungen leidet, sollte die Bettwäsche regelmäßig lüften.
Es wird empfohlen, die Bettwäsche auf einem Stuhl oder Wäscheständer auf dem Balkon auszubreiten. Das Portal rodzice.pl schlägt vor, dass der Teil der Bettwäsche, der mit dem Körper in Kontakt kommt, oben liegen sollte. Wenn kein Balkon vorhanden ist, kann eine Fensterbank eine Alternative sein. Auch die Lüftungsdauer ist wichtig. Am besten lüftet man abends oder frühmorgens, denn die kühle Luft beschleunigt den Prozess. Tägliches Lüften für bis zu einer halben Stunde zeigt Wirkung, während man für ein wöchentliches Lüften mehrere Stunden einplanen sollte.
Ein Problem entsteht, wenn wir in der Nähe einer stark befahrenen Straße oder während Renovierungsarbeiten in der Nachbarschaft wohnen. Die Exposition der Bettwäsche im Freien muss dann wohlüberlegt sein. Besser ist es, die Bettwäsche in die Sonne zu legen und nur das obere Fenster zu öffnen. Man kann auch einen nahegelegenen Teppichklopfer nutzen, wobei man vorher daran denken sollte, ihn abzuwischen.
Wenn jedoch keine anderen Möglichkeiten bestehen, sollten wir uns auf die Wäsche verlassen, da dies die grundlegende Art ist, für die Bettwäsche zu sorgen. Dieser Prozess muss jedoch auch den entsprechenden Richtlinien angepasst werden.
Die Experten von Sleepopolis empfehlen, die Bettwäsche wöchentlich zu waschen, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu verhindern und Allergene zu vermeiden. Doch für viele Menschen ist das ein zu kurzer Zeitraum.
Wenn wir nicht die Möglichkeit haben, die Bettwäsche häufig zu waschen, sollten wir daran denken, vor dem Schlafengehen zu duschen, Make-up zu entfernen und Tiere nicht ins Bett zu lassen. Tierhaare können allergische Reaktionen hervorrufen. Regelmäßiges Waschen der Kissenbezüge hilft auch, fettiges Haar und verstopfte Poren zu vermeiden.
Es ist wichtig, bei der Wäsche der Bettwäsche auf die auf dem Etikett angegebenen Informationen zu achten. Befolgt man die Herstellerempfehlungen nicht, kann das zu einer Beschädigung des Materials oder einer Veränderung seiner Eigenschaften führen.
