Die meisten Menschen trinken morgens Kaffee. Ärzte warnen
Kaffee ist eine der beliebtesten morgendlichen Getränke. Obwohl sich viele Menschen ihr Leben ohne ihn nicht vorstellen können, warnen Ärzte vor einem übermäßigen Konsum. Warum? Kaffee regt die Verdauung an und führt bei manchen Menschen zu häufigem Toilettengang, was nicht für jeden angenehm ist.
Nach dem Genuss von Kaffee musst du oft zur Toilette? Wenn ja, solltest du wissen, warum das passiert und wie du es vermeiden kannst. Kaffee (und auch Tee, da er ebenfalls Koffein enthält) ist nicht nur harntreibend, sondern regt allgemein das Verdauungssystem an. Bei manchen Menschen kann er jedoch gewisse Unannehmlichkeiten hervorrufen wie Durchfall.
Warum müssen wir nach dem Kaffee zur Toilette?
Dr. Hussain Ahmad, ein Arzt aus Großbritannien, erklärte in einem Gespräch mit LADbible, warum viele Menschen das Bedürfnis haben, nach dem Genuss von Kaffee auf die Toilette zu gehen. Seiner Aussage nach wirkt auch entkoffeinierter Kaffee wie "normaler" Kaffee.
- Das Trinken von Kaffee kann dazu führen, dass du häufiger auf die Toilette musst, da Koffein den Dickdarm stimuliert und die Bewegung der Nahrung im Körper beschleunigt - sagte er.
Dr. Kenneth Brown aus Texas bestätigte in einem Interview mit demselben Dienst nicht nur die Worte seines Kollegen, sondern bemerkte auch, dass Kaffee sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein kann. Koffein ist nämlich eine hervorragende Methode zur Erleichterung für Menschen, die unter Verstopfung leiden.
- Bei manchen Menschen kann es jedoch Durchfall verursachen - sagte Dr. Brown.
- Außerdem kann es die Produktion von Magensäure erhöhen, was Sodbrennen oder Magenreflux verursachen kann, was unangenehm und sogar schmerzhaft sein kann - betonte er.
Die Gründe für diese Wirkungen von Kaffee sind Chlorogensäure und chemische Substanzen, sogenannte N-Alkanoil-5-Hydroxytryptamide.
- Dies sind natürlich vorkommende Verbindungen, die als Abführmittel wirken. Diese Verbindungen erhöhen den Wassergehalt im Dickdarm und die Darmmuskelkontraktionen - erklärte er.
Wie kann man häufige Toilettengänge verhindern?
Nach Ansicht beider Spezialisten gibt es mehrere Möglichkeiten, wie man häufige Toilettengänge nach dem Kaffeegenuss vermeiden kann.
- Vermeide es, Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, oder experimentiere mit verschiedenen Kaffeesorten - schlug Dr. Ahmad vor.
Dr. Brown hingegen präsentierte vier weitere Vorschläge, die bei diesem Problem helfen könnten.
- Trinke kleinere Mengen Kaffee auf einmal. Dies kann helfen, die Menge an Koffein und anderen Kaffeeinhaltsstoffen, die Verdauungsstörungen verursachen können, zu reduzieren.
- Trinke Kaffee zu unterschiedlichen Tageszeiten. Morgens stimuliert Kaffee den gastro-kolonischen Reflex, bei dem Hormone aus dem Magen die Kontraktion des Enddarms auslösen.
- Experimentiere mit verschiedenen Brühmethoden. Einige Menschen finden, dass kalt gebrühter Kaffee oder Kaffee aus der französischen Presse weniger Magenbeschwerden verursacht als herkömmlicher Filterkaffee.
- Vermeide es, zu viel Sahne oder Zucker zum Kaffee hinzuzufügen. Diese können Auslöser sein und zu Magenproblemen beitragen, insbesondere wenn du an Reizdarmsyndrom leidest.
