Kaffee am Morgen senkt Todesrisiko: Studie überzeugt Forscher
Morgendlicher Kaffeekonsum kann das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herzkrankheiten verringern, berichtet TVN24. Diese Ergebnisse gelten sowohl für koffeinhaltigen als auch für entkoffeinierten Kaffee.
Die neuesten Forschungen, veröffentlicht im "European Heart Journal", zeigen, dass der morgendliche Kaffeekonsum gesünder ist als zu anderen Tageszeiten. Wissenschaftler amerikanischer Universitäten haben Daten aus der NHANES-Studie analysiert, die die Jahre 1999-2018 umfasst und sich auf 40.725 Personen erstreckt.
Die Forscher entdeckten, dass Menschen, die ausschließlich morgens Kaffee trinken, ein um 16 Prozent geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes allgemein haben – das Risiko eines Todes aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist sogar um 31 Prozent niedriger. Diese Ergebnisse gelten für sowohl koffeinhaltigen als auch entkoffeinierten Kaffee.
Dr. Lu Qi, der die Studie leitet, betont, dass der Zeitpunkt des Kaffeekonsums für die Gesundheit von Bedeutung sein kann.
Normalerweise geben wir in unseren Ernährungsempfehlungen keine Ratschläge zum Zeitpunkt des Kaffeekonsums, aber vielleicht sollten wir in Zukunft darüber nachdenken, schlägt er vor.
Trinken Sie Kaffee nur zu einer bestimmten Zeit, andernfalls könnten Sie gefährdet sein
Experten weisen darauf hin, dass der Kaffeekonsum am Nachmittag oder Abend den zirkadianen Rhythmus und den Hormonspiegel stören kann, was zu Entzündungen und einem erhöhten Blutdruck führen könnte. Dr. David Kao von CNN bezeichnete die Studien als "faszinierend" und als einige der besten der letzten Jahre.
Dr. Agnieszka Jarosz vom Nationalen Zentrum für Ernährungserziehung stellt fest, dass ein moderater Kaffeekonsum von etwa zwei Tassen täglich keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, aber ein höherer Konsum könnte eine Anpassung der Ernährung erfordern.
Die Diskussion über den Einfluss von Kaffee auf das Risiko neurologischer und kardiovaskulärer Erkrankungen dauert an, betont sie.
Experten der Tulane University empfehlen, sich morgendliche Kaffeetrinkgewohnheiten anzueignen und betonen, dass nicht nur die Menge, sondern auch der Zeitpunkt des Konsums die Gesundheit beeinflusst. Man sollte daran denken, dass Kaffee ohne Zusätze, insbesondere ohne Zucker und Milch, die gesündeste Wahl sein kann und den zirkadianen Rhythmus des Körpers unterstützt.
