Rübensirup: Das neue Hausmittel gegen Erkältungen und Husten
Während einer Erkältung greifen viele von uns zu Hausmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln oder Honig. Doch nur wenige wissen, dass man zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Infektionen auch ein beliebtes Gemüse nutzen kann. Entdecken Sie die Vorteile von Rübensirup.
In der Herbst- und Wintersaison treten Erkältungen und Infektionen häufiger auf. Viele suchen einfache und effektive Wege, um die körpereigenen Abwehrkräfte gegen Viren zu stärken. Eine Möglichkeit ist der Verzehr eines Präparats aus einem bekannten Gemüse. Welche Wirkung hat es und wie wird es zubereitet? Wir geben Ihnen Tipps.
Welche Vorteile hat der Verzehr von Rüben?
Warum lohnt es sich, Rüben in die Ernährung einzubauen? Dieses Gemüse ist nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr gesund. Durch den hohen Eisengehalt kann der regelmäßige Verzehr bei der Bekämpfung von Anämie helfen. Zudem stärken die enthaltenen Vitamine A, C, E und Mineralien wie Magnesium und Kalium das Immunsystem, was besonders in den kälteren Monaten wichtig ist.
Rüben sind außerdem eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Diese chemischen Verbindungen schützen unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, die zur Zellalterung und zur Entstehung von Krebserkrankungen beitragen.
Wie bereitet man Rübensirup zu?
Die Zubereitung von hausgemachtem Rübensirup ist wirklich einfach und erfordert keine besonderen Kochkünste. Sie benötigen nur wenige Zutaten. Rüben, die Hauptzutat des Sirups, sollten am besten aus biologischem Anbau stammen, um die höchste Qualität zu gewährleisten. Für den Sirup benötigen Sie auch Honig, der als natürliches Konservierungsmittel wirkt und die Wirkung der Rübe verstärkt. Zusätzlich können Sie Zitrone hinzufügen, deren hoher Vitamin-C-Gehalt die Aufnahme von Eisen aus den Rüben unterstützt und den Sirup noch effektiver macht.
Wie wird Rübensirup hergestellt? Um den Sirup zuzubereiten, waschen, schälen und würfeln Sie die Rüben. Geben Sie die geschnittenen Rüben in ein Glasgefäß und übergießen Sie sie mit Honig. Wichtig ist, dass der Honig alle Rübenstücke gleichmäßig bedeckt. Verschließen Sie das Glas gut und lagern Sie es etwa 24 Stunden an einem kühlen Ort. Nach dieser Zeit geben die Rüben den Saft ab, der die Grundlage unseres Sirups bildet.
Wie konsumiert man Rübensirup?
Es wird empfohlen, täglich zwei Esslöffel einzunehmen, am besten morgens und abends. Diese Dosis unterstützt das Immunsystem und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Bei Erkältungssymptomen kann die Dosis auf vier Esslöffel pro Tag erhöht werden, um die Infektion schneller zu bekämpfen.
Wobei hilft Rübensirup noch? Neben der Unterstützung des Immunsystems hilft der Sirup beim Abhusten, lindert Halsschmerzen und Heiserkeit und unterstützt die Funktion der oberen und unteren Atemwege.
Bei welchem Husten kann man Rübensirup verwenden? Dieser Sirup lindert sowohl die Symptome von trockenem als auch von produktivem Husten.
Dank der natürlichen Zusammensetzung des Sirups können ihn auch Kinder ab dem dritten Lebensjahr einnehmen, sofern sie nicht allergisch auf Honig reagieren. Das ist die ideale Lösung für Familien, die auf natürliche Weise gesund bleiben wollen. Die Aufbewahrung des Sirups im Kühlschrank gewährleistet seine Frische für etwa zwei Wochen, daher lohnt es sich, ihn regelmäßig zuzubereiten, um ihn in Zeiten erhöhter Krankheitsgefahr stets griffbereit zu haben.
Welche weiteren Vorteile bringt der Konsum von Rübensirup?
Rübensirup hat neben dem direkten Einfluss auf das Immunsystem auch andere gesundheitliche Vorteile. Der regelmäßige Konsum dieser Mischung kann das Verdauungssystem unterstützen, da Rüben reich an Ballaststoffen sind und dadurch die Verdauung fördern. Sie besitzen auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Entzündungen im Körper helfen können.
Die Vorteile des regelmäßigen Konsums von Rübensirup umfassen auch die Verbesserung des Hautzustands, bedingt durch den Reichtum an Vitaminen und Mineralien.
